Preparativos para Semana Santa. Kit esencial de Salud


La Semana Santa trae uno de los puentes de asueto y devoci√≥n religiosa m√°s apreciados en nuestro pa√≠s. El sector tur√≠stico como cada a√Īo, se prepara para recibir a miles de turistas en todas las localidades del territorio espa√Īol y al mismo tiempo, muchas ciudades y centros de ciudad, mantienen su actividad con un ritmo menor de afluencia y m√°s tranquilidad para los que all√≠ se quedan.

Tanto para el turista local como para quien se quede en la urbe proponemos una serie de consejos de salud para disfrutar al máximo estos días primaverales.

Si sales de vacaciones:

  • Siempre hidratado. Recuerda beber agua con frecuencia, aconsejable un litro y medio. Y si tomas bebidas alcoh√≥licas, siempre bebe con moderaci√≥n y responsabilidad.
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  • Protegido por fuera. Si te expones al sol te aconsejamos usar crema con un factor de protecci√≥n alto. Deja el bronceador para los meses de verano. 
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  • Descansa, de verdad. Evita en lo posible las aglomeraciones, busca espacios agradables y aireados. Dosifica la vida nocturna. 
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  • Regula las comidas. Mant√©n comidas ligeras durante el d√≠a, la recomendaci√≥n general son cinco. En hoteles selecciona de los buffets lo que consideres m√°s sano y ligero. Evita las grasas y boller√≠a industrial en el desayuno. 
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  • Si eres deboto y te desplazas, recuerda tener a mano n√ļmeros de tel√©fono de ayuda al ciudadano, haz caso de las se√Īales y pregunta siempre si desconoces la zona. Busca en internet informaci√≥n oficial y fiable de la ciudad que quieras visitar.

Si te quedas en la ciudad:

  • Sal a caminar. Act√≠vate en tus quehaceres diarios y dedica una hora a pasear durante la jornada.
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  • Toma el sol. Est√° en todos lados, no hace falta que lo busques en la playa. Despeja tu mente y respira.
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  • Disfruta de la tranquilidad. Las ciudades aminoran su ritmo. Hazlo t√ļ tambi√©n.
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  • Disfruta de los tuyos. Las ocupaciones diarias nos alejan de lo importante para atender lo urgente. Tu familia es importante.
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  • Retoma hobbys, tareas sin acabar. Si no tienes oportunidad de desplazarte es buen momento para dedicarte un momento ‘slow’. Cocinar, leer, escuchar m√ļsica o simplemente dedicarte a las tareas de casa con m√°s tranquilidad. Prueba nuevas rutinas diarias estos d√≠as.

En Cofarte sabemos que la salud, es ante todo una actitud positiva ante el día a día.

En muchas ocasiones, el sentido com√ļn y la prudencia es nuestra mejor medicina.