La Felicidad en la Salud


Seg√ļn la Sociedad Espa√Īola de Neurolog√≠a, re√≠rse a menudo puede suponer un aumento en los a√Īos de vida de una persona. La risa, a pesar de que no es el √ļnico indicador que forma parte de la felicidad, contribuye a ella y genera una serie de beneficios:

  • Rejuvenece la piel y la tonifica: ejercita los m√ļsculos de la cara, produciendo efecto tonificante. Cuando nos re√≠mos movemos 400 m√ļsculos.
  • Libera tensiones: es el mejor desestresante y ayuda tanto a nivel mental como f√≠sico dado que eleva los m√ļsculos de la espalda y estira las cervicales, puntos donde se acumulan las mayores tensiones. Incrementa la motivaci√≥n en la realizaci√≥n de tareas ya que libera dopamina (neurotransmisor ligado a la agilidad mental)
  • Disminuye el riesgo de infartos y regula la presi√≥n sangu√≠nea: los espasmos que se producen en el diafragma durante la risa contribuyen a fortalecer los pulmones y el coraz√≥n, lo que disminuye las posibilidades de sufrir un¬†infarto.
  • Reduce la sensaci√≥n de dolor: al re√≠r se segregan endorfinas, que poseen efectos calmantes y¬†analg√©sicos.

Existen estudios que asocian un vínculo directo entre el bienestar psicológico y envejecimiento o salud a nivel celular.

Entre las cosas que se considera que m√°s nos pueden ayudar a alcanzar la ansiada felicidad y, en consecuencia, la buena salud, est√°n:

  • Aprender a disfrutar de nuestro trabajo
  • Ser m√°s agradecidos
  • Tener relaciones positivas

 

Es hora de ser feliz.