Microbiota intestinal y tus defensas


La microbiota intestinal est谩 formada por 10 billones de bacterias adheridas a la mucosa intestinal realizan un efecto barrera impidiendo la colonizaci贸n de microorganismos pat贸genos. Trabaja sin茅rgicamente con la mucosa intestinal y el sistema inmunitario para que el proceso de la defensa inmunitaria sea el adecuado. No solo cumple funciones digestivas e inmunitarias, sino que tambi茅n es importante a nivel聽hormonal y metab贸lico.

Una microbiota estable y equilibrada aporta bienestar, mejora el proceso digestivo, contribuye en la producci贸n de vitaminas y ayuda a mejorar la absorci贸n de nutrientes como el calcio y el hierro.

H谩bitos como comer deprisa, no organizar los men煤s del d铆a a d铆a y dejar de lado el equilibrio de micro y macronutrientes, un estr茅s mal gestionado, falta de descanso o la toma de medicamentos (antibi贸ticos) provocan un desequilibrio en nuestra microbiota, conocido como disbiosis intestinal. Este desequilibrio puede repararse con probi贸ticos, o lo que es lo mismo, bacterias beneficiosas.

Si hay un desequilibrio en la microbiota va a haber un s铆ntoma, por lo que cuidarla debe ser una prioridad.

Si tienes dudas, recuerda, consulta en tu farmacia.

Para m谩s informaci贸n, echa un vistazo a la entrevista de Mareva Gillioz | Dietista integrativa y coach nutricional